هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
عدد المساهمات : 3908 تاريخ التسجيل : 27/02/2013 العمر : 33 الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn
موضوع: 5 نصائح لتتجنبي حرقة المعدة أيها الحامل الجمعة أبريل 19, 2013 12:28 am
5 نصائح لتتجنبي حرقة المعدة أيها الحامل
سيدتي الحامل إن من أعراض الحمل الأكثر شيوعا حرقة المعدة و التي قد تسبب لك الضيق و الألم، و قد تؤثر حرقة المعدة عند الحامل على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية في المعدة.
سيدتي هذه بعض الممارسات الغذائية التي ستساعدك في التخفيف من حرقة المعدة : - قومي بتناول وجبات صغيرة متكررة بدلا من وجبات رئيسية كبيرة تزيد من إفراز حامض المعدة. - اجلسي بوضعية صحيحة على المائدة أثناء تناول الطعام وبعده وتجنبي الإستلقاء مباشرة بعد الطعام. -تناولي الطعام قبل موعد النوم بثلاث ساعات. - ابتعدي عن الأطعمة الحامضية والمليئة بالدهون والمقلية والمبهرة والحارة وقللي قدر الإمكان من المشروبات الغنيية بالكافيين مثل الصودا والقهوة والشاي. - الخضار والفواكه والحليب السائل قليل الدهن يخفف من الشعور ب حرقة المعدة لذا أكثري من تناولهم