هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
الخيار الاول: 1 كوب من الحليب قليل الدسم ( او الزبادي او 4 اوقيه من الجبن قليل الابيض قليل الدسم) 3/4 باوند من الفراولة ملعقه شاي من السكر للفراولة او المشروب قهوه او شاي
الخيار الثاني: 1 بيضه مسلوقه 3/4 باوند من الفراولة ملعقه شاي من السكر للقهوه او الشاي
الخيار الثالث: 5 ملاعق من دقيق الشوفان 3/4 باوند من الفراولة ملعقه شاي من السكر للقهوة او الشاي
الفطور المتاخر ساندويشه صغيره : مكونه من قطعه خبز , زبده قطعه من الجبن او نصف صدر دجاج شاي او قهوه صحن سلطه من الشبث والبصل الاخضر او البقدونس
الغذاء شوربة الخضر الخفيفه سلطه خضار مضاف اليها ( عصير ليمون + ملعقه من الزيت النباتي ) صدر دجاج او 3/4 باوند من السمك
التحلية او الحلو 3/4 باوندات من الفراوله ملعقه شاري من السكر شاي او قهوه
الوجبه الخفيفه 3/4 باوندات من الفراولة ملعقه شاي سكر او هلام الفراولة او الجلو من غير قشطه
العشاء سلطه فواكه: 1 باوند من الفراولة + 1 ملعقه شاري من السكر شاري او قهوه يمكنك اكل من 1 الى 2 موز في اليوم
قبل الذهاب الى الفراش 1/2 كوب من الزبادي قليل الدسم فقط لا غير