منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح Empty
مُساهمةموضوع: بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح   بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح Emptyالثلاثاء أبريل 23, 2013 11:22 pm



بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح



بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح 90412_10



يقول خبراء التغذية أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم لذلك عليكِ بتناول طعام صحي ومفيد لكي يعطيكِ الطاقة الكافية لبقية اليوم وإليكِ بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح .

1- البيض المقلي.

وهو من الأطعمة السهلة والمشهور تناولها في وجبة الإفطار وإذا كنتِ تودين البعد عن السعرات الحرارية العالية فتجنبي صفار البيض وإحصلي على البياض فقط حيث أن البياض غني بالبروتين بينما البياض يحتوي على سعرات عالية والكوليسترول.

2- خبز القمح الصافي.

الخبز المصنوع من القمح أو التوست هو من أفضل المأكولات على الإفطار حيث أنه صحي ولذيذ ويمكنك تناوله مع قليل من الجبن أو الزبد المنزوع الدسم.

3- ساندويتش تركي.

من الوجبات الخفيفة والصحية على الإفطار وهو عبارة عن خبز القمح الصافي مع المايونيز.

4- سلطة الفواكه.

إصنعيها من الفواكه المحببة لديكِ وإخلطيها وستجدين طعمها لذيذ جداً كما أن الفواكه تتميز بالسعرات الحرارية المنخفضة وغنية بالمواد المضادة للأكسدة








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح
» بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح
»  خطر الوجبات السريعة علي الاطفال
» إهمال فطور الصباح يزيد من وزنك
» الخيار والبندق لمعالجة انتفاخ الوجه في الصباح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: