هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
عدد المساهمات : 3908 تاريخ التسجيل : 27/02/2013 العمر : 33 الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn
موضوع: التخلص من دهون الخصر و المعده الأحد أبريل 21, 2013 9:38 pm
التخلص من دهون الخصر و المعده
ان هاتين المنطقتين ( الخصر – المعده ) هي أخطر الأماكن التي تتراكم فيها الدهون وطبيعه الاكل تشكل عاملا اساسي لتراكمها هذا إضافة إلى قلة الحركة
لذا وجب إتباع النصائح التالية :
نأخذ قيسات محيط الخصر لكلا الجنسين بالنسبه للرجل اذا كان اعلى 102 سنتمتر (تبدأ خطوره الدهون ) بالنسبه للنساء اذا كان اعلى من 88 سنتمتر (ايضا تعتبر نسبه خطيره ) للتفادي من الخطوره وتراكم الدهون في هذه المنطقتين يجب أن نتحرك كثيرا ونمارس الرياضة ونأكل وجبات صحية فقط مثل الخضار والفاكهة بشكل يومي .