هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
عدد المساهمات : 3908 تاريخ التسجيل : 27/02/2013 العمر : 33 الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn
موضوع: كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة السبت أبريل 20, 2013 11:32 pm
كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة
كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة لكي تبقي في صحة جيدة دائماً وبأفضل حال اتبع الأمور التالية فقد تساعدك كثيراً : - قم بأنشطة بدنية لمدة 30 دقيقة عيل الأقل يومياً - أضف أنشطة أكثر لتقوم بها في حياتك مثل الصعود والنزول في الدرج أو توقيف سيارتك بعيداً عن الدكان والمشي كلما أمكن ذلك - المشي وسيلة سهلة ورخيصة للقيام بأنشطتك اليومية - خطط للقيام بأنشطة بدنية لكل الأسرة مثل المشي أو اللعب في الحديقة أو العمل في حديقة البيت أو الرقص الرياضي مثل الأيروبكس - يجب علي الأطفال اللعب في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك عوضاً عن البقاء داخل البيت ومشاهدة التليفزيون - ينصح الأطباء بعدم تمكين الأطفال أقل من سنتين بعدم مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو أكثر من ساعتين في اليوم - شجع طفلك علي القيام بأنشطة بدنية في الهواء الطلق مثل اللعب والقفز علي الحبل تمكنك الأنشطة البدنية أنت وعائلتك علي البقاء في صحة جيدة والشعور بنشاط أكثر وراحة أكبر والمحافظة علي وزن مناسب كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة لكي تبقي في صحة جيدة دائماً وبأفضل حال اتبع الأمور التالية فقد تساعدك كثيراً : - قم بأنشطة بدنية لمدة 30 دقيقة عيل الأقل يومياً
- أضف أنشطة أكثر لتقوم بها في حياتك مثل الصعود والنزول في الدرج أو توقيف سيارتك بعيداً عن الدكان والمشي كلما أمكن ذلك
- المشي وسيلة سهلة ورخيصة للقيام بأنشطتك اليومية
- خطط للقيام بأنشطة بدنية لكل الأسرة مثل المشي أو اللعب في الحديقة أو العمل في حديقة البيت أو الرقص الرياضي مثل الأيروبكس
- يجب علي الأطفال اللعب في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك عوضاً عن البقاء داخل البيت ومشاهدة التليفزيون
- ينصح الأطباء بعدم تمكين الأطفال أقل من سنتين بعدم مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو أكثر من ساعتين في اليوم
- شجع طفلك علي القيام بأنشطة بدنية في الهواء الطلق مثل اللعب والقفز علي الحبل تمكنك الأنشطة البدنية أنت وعائلتك علي البقاء في صحة جيدة والشعور بنشاط أكثر وراحة أكبر والمحافظة علي وزن مناسب