منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة Empty
مُساهمةموضوع: كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة   كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة Emptyالسبت أبريل 20, 2013 11:32 pm





كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة


كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة Src12312

كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة
لكي تبقي في صحة جيدة دائماً وبأفضل حال اتبع الأمور التالية فقد تساعدك كثيراً :
- قم بأنشطة بدنية لمدة 30 دقيقة عيل الأقل يومياً
- أضف أنشطة أكثر لتقوم بها في حياتك مثل الصعود والنزول في الدرج أو توقيف سيارتك بعيداً عن الدكان والمشي كلما أمكن ذلك
- المشي وسيلة سهلة ورخيصة للقيام بأنشطتك اليومية
- خطط للقيام بأنشطة بدنية لكل الأسرة مثل المشي أو اللعب في الحديقة أو العمل في حديقة البيت أو الرقص الرياضي مثل الأيروبكس
- يجب علي الأطفال اللعب في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك عوضاً عن البقاء داخل البيت ومشاهدة التليفزيون
- ينصح الأطباء بعدم تمكين الأطفال أقل من سنتين بعدم مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو أكثر من ساعتين في اليوم
- شجع طفلك علي القيام بأنشطة بدنية في الهواء الطلق مثل اللعب والقفز علي الحبل
تمكنك الأنشطة البدنية أنت وعائلتك علي البقاء في صحة جيدة والشعور بنشاط أكثر وراحة أكبر والمحافظة علي وزن مناسب
كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة
لكي تبقي في صحة جيدة دائماً وبأفضل حال اتبع الأمور التالية فقد تساعدك كثيراً :
- قم بأنشطة بدنية لمدة 30 دقيقة عيل الأقل يومياً

- أضف أنشطة أكثر لتقوم بها في حياتك مثل الصعود والنزول في الدرج أو توقيف سيارتك بعيداً عن الدكان والمشي كلما أمكن ذلك

- المشي وسيلة سهلة ورخيصة للقيام بأنشطتك اليومية

- خطط للقيام بأنشطة بدنية لكل الأسرة مثل المشي أو اللعب في الحديقة أو العمل في حديقة البيت أو الرقص الرياضي مثل الأيروبكس

- يجب علي الأطفال اللعب في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك عوضاً عن البقاء داخل البيت ومشاهدة التليفزيون

- ينصح الأطباء بعدم تمكين الأطفال أقل من سنتين بعدم مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو أكثر من ساعتين في اليوم

- شجع طفلك علي القيام بأنشطة بدنية في الهواء الطلق مثل اللعب والقفز علي الحبل
تمكنك الأنشطة البدنية أنت وعائلتك علي البقاء في صحة جيدة والشعور بنشاط أكثر وراحة أكبر والمحافظة علي وزن مناسب















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تنفسي بعمق لتكوني بصحة جيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: صحة المرأة-
انتقل الى: