أهمية المشي بالنسبة للحوامل

نسمع كثيرا أن المشي أهم وأفيد رياضه بالنسبة للمرأه الحامل خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل فهل تساءلتم في يوم من الأيام فيما تكمن هذه الإفادة؟

لا داعي للتسائل فموقعنا صحة المرأه يغنيكم عن كل التعب للبحث عن اجابه فقد جئت لكم اليوم بأهم فوائد ومميزات المشي بالنسبة للمرأه الحامل وهي كالتالي :

لمشى يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات لكى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.
المشى يجعل من عملية الولادة أسهل وأقصر فى مدتها.
المشى يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة الحامل من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات.
يقى المشى المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابة المرأة بالتسمم.
المشى أثناء الحمل يسهل من ممارسة أى نشاط رياضى بعد الولادة، لأن جسم المرأة يكون معتاداً على الروتين الرياضى.
يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة أثناء حملها.
المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من أى وزن زائد عن الحد الطبيعى له.
فى المشى تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسئولياته المتعددة.
المشى أثناء الحمل يقى المرأة من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل.
المشى يدعم طاقة الجسم.

» اغذية غير مفضلة للحوامل
» أهمية الفيتامينات ,, ودورها في صحة الإنسان
» أهمية النظافة لتناول أغذية سليمة
» المشي يقي من سرطان الثدي
» اهمية المشي بعد العشاء