قاومي الصداع بإستعمال بعض الوسائل الطبيعية

الصداع هو ألم في الرأس غالباً يكون نتيجةً للعديد من الإضطرابات التي تصيب الجسم.
إن كنت تعانين من الصداع وتكرهين تناول المسكنات هذه بعض الطرق الطبيعية لتخلص منه
1) اكثري من شرب الماء
2) ابتعدي عن جهاز الكمبيوتر
3)قومي بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قومي بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي ترتاح أعصابك .
4) قومي بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.
5) قومي بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاولي الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.
6) انقعي نفسك في حوض من المياه الدافئة.
7) قومي بعمل مساج لأنفك استخدمي السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف.
Cool

قومي باستخدام الكمادة على رأسك،استخدمي قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد وضعيها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.
9) ممارسة تمارين التأمل: استرخي ومارسي تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قومي في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.

» فوائد الرضاعه الطبيعية,اهمية الرضاعه الطبيعية لتنمية القدرات العقليه عند الاطفال
» قاومي حب الشباب بإستخدام الصبار
» احصلي على بشرة جذابة بإستعمال قشور البرتقال
» البصل والملح والشاي الأخضر أفضل الوسائل للإسعافات الأولية
» الولادة الطبيعية