منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للحامل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

نصائح للحامل Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للحامل   نصائح للحامل Emptyالجمعة أبريل 19, 2013 12:37 am



نصائح للحامل


نصائح للحامل Pregna13


اليوم سنقدم لك سيدتي نصائح للحامل ستفيدك إن شاء الله مستقبلا


نصائح للحامل
تدوينه نصائح للحامل اليوم ستفيدك كثيرا حيث تمرّ المرأة في المراحل المختلفة من فترة الحمل بعدد من التوعكات والمشاكل النفسية والصحية تختلف من امرأة إلى أخرى إلا أن الكثير من العادات خلال الحياة اليومية قد تعمل على القضاء على العديد من المشاكل.
إليك سيدتي مجموعة نصائح للحامل اتبعيها لتعيشي هذه الفترة الجميلة بصحة جيدة :
- أول نصائح للحامل هي أن تمارس الرياضة قليلا فالرياضة مفيد للصحة بشرط أن لا تكون هذه الرياضة قتالية مثلاً أو أي نشاط آخر قد يؤدي إلى صدمة (التنس، الكرة الطائرة …) ومن أكثر الرياضات التي تناسب الحامل المشي فهي تنشط الدورة الدموية.

-القلق والعواطف المتغيرة والتوتر تسبب آلام الظهر و لذلك من المهم جدا أن تسترخي .

-مارسي اليوغا فإن اليوغا تساعدك على تهدئة الأعصاب.

-تجنبي التدليك بالزيوت الأساسية لأنها تضر طفلك.

-تجنبي التوتر والغضب و المناقشات الحادة وحاولي أخذ كل الأمور ببساطة وبهدوء فإن هذه الأمور تجهد طفلك و ليست جيدة بالنسبة لك أيضاً .

- اهتمي بلباسك : قومي بشراء ملابس جديدة خاصة بالنساء الحوامل بدلاً من ملابسك القديمة فارتداؤها ستشعرك بالراحة.

-اتبعي نظام غذائي خاص بالحوامل فالحوامل، تحتاج أكثر من أي شخص إلى أكل اللحوم ، والأسماك، ومنتجات الألبان ومنتجات الخضار والفواكه والنشويات .

-قومي بتغيير أوقات أكلك تأخذين ثلاث وجبات أساسية يوميا واثنين من الوجبات الخفيفة (واحد بين الساعة 10 والساعة 11 و واحدة مع الساعة 16).

- حاولي إتباع كل ما هو مذكور في تدوينه نصائح للحوامل وستشاهدين الفرق

====

لاتنسي تشاركي اصدقائك بموضوع نصائح للحامل

في الواتس اب و الفيس بوك و تويتر والايميل من خلال هذا الرابط نصائح للحامل











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
نصائح للحامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 14 نصيحة غذائية للحامل
» الفيتامينات الضرورية للحامل
» اهمية وجبة الافطار للحامل
» نصائح تربوية للاطفال, نصائح لتربية الاطفال
»  نصائح للتدريب على اللياقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: صحة المرأة-
انتقل الى: