منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بعض الأطعمة التي تحارب الكسل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

بعض الأطعمة التي تحارب الكسل Empty
مُساهمةموضوع: بعض الأطعمة التي تحارب الكسل   بعض الأطعمة التي تحارب الكسل Emptyالسبت أبريل 13, 2013 11:11 pm





بعض الأطعمة التي تحارب الكسل


بعض الأطعمة التي تحارب الكسل 0ed47010



أحيانا يأتيكي شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربي تناول بعض هذه اﻷ‌طعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته:

أوﻻ‌: الشوكوﻻ‌ته السوداء
تحتوي هذه الشوكوﻻ‌ته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب واﻷ‌رهاق.


ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين
يعتبر من اﻷ‌غذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون اﻷ‌ساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم
يعتبر من اﻷ‌غذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري ﻷ‌طﻼ‌ق الطاقة في كل خﻼ‌يا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء ﻷ‌ن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة]
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطﻼ‌ق الطاقة ولكن بسرعة أقل من اﻷ‌نواع اﻻ‌خرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خﻼ‌ل فترة النهار.

سادسا: حبوب اﻻ‌فطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن اﻷ‌شياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم اﻷ‌نسان


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
بعض الأطعمة التي تحارب الكسل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تختار الأطعمة بعناية ؟
» تجنبي هذه الأطعمة أثناء الرجيم
» تجنبي هذه الأطعمة ليلة زفافك
» إبتعدي عن هذه الأطعمة أثناء فترة الحمل
» قائمة الأطعمة الغنية بالماء ل فقدان الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: الاعشاب و الطب البديل-
انتقل الى: