هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
حمية سيدتي هل تشعرين بالإحباط نتيجة تجربة جميع أنواع الحميات التي تسهم في نقصان الوزن، لكن دون جدوى. ما رأيك لو تجريبي هذه الحمية ،هي حمية بريطانيه تعتمد على التحكم في عدد السعرات الحرارية و تجعل من فقدان 6 كيلو شهريا امرا حقيقيا .
اهم و اول خطوه في الحميه هي أن تتفصد الثلاجه وتقوم بإفراغها من الاكلات الدسمه و التسوق بشكل صحي .
والأتي البرنامج المخصص للحميه :
-اول اسبوعين تناول 1200 سعره حراريه يوميا.
-ثاني اسبوعين تناول 1400 سعره حراريه يوميا .
-بالاضافه الى المواضبه على عمل تمارين الايروبيك .
و بعد مضي شهر سيجد الشخص نفسه قد فقد 6 كيلو من وزنه.