منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حمية صحية بريطانية لإنقاص 6 كيلو شهريا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

حمية صحية بريطانية لإنقاص 6 كيلو شهريا Empty
مُساهمةموضوع: حمية صحية بريطانية لإنقاص 6 كيلو شهريا   حمية صحية بريطانية لإنقاص 6 كيلو شهريا Emptyالسبت أبريل 13, 2013 12:08 am




حمية صحية بريطانية لإنقاص 6 كيلو شهريا


حمية صحية بريطانية لإنقاص 6 كيلو شهريا Britis10


حمية صحية حمية سريعة حمية غذائية حمية دوكان وصفات رجيم وصفات للرجيم


حمية
سيدتي هل تشعرين بالإحباط نتيجة تجربة جميع أنواع الحميات التي تسهم في نقصان الوزن، لكن دون جدوى. ما رأيك لو تجريبي هذه الحمية ،هي حمية بريطانيه تعتمد على التحكم في عدد السعرات الحرارية و تجعل من فقدان 6 كيلو شهريا امرا حقيقيا .

اهم و اول خطوه في الحميه هي أن تتفصد الثلاجه وتقوم بإفراغها من الاكلات الدسمه و التسوق بشكل صحي .

والأتي البرنامج المخصص للحميه :

-اول اسبوعين تناول 1200 سعره حراريه يوميا.

-ثاني اسبوعين تناول 1400 سعره حراريه يوميا .

-بالاضافه الى المواضبه على عمل تمارين الايروبيك .

و بعد مضي شهر سيجد الشخص نفسه قد فقد 6 كيلو من وزنه.

>منهجيه الاكل

-الوجبات هي 3 رئيسيه و 2 سناك .

-يجب تناول 5 قطع من الفاكه او الخضروات يوميا .

-شرب 450 ملل من الحليب يوميا .

-الزيت ممنوع منعا باتا.

-حاولي الاكثار من تناول الاسماك .

-الفطور يكون قبل الساعه العاشره صباحا.

-التمارين الرياضيه يوميا .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
حمية صحية بريطانية لإنقاص 6 كيلو شهريا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا
» حمية صحية .........
» حمية اتكينز هل هي صحية ؟
» منقوع طبيعي لإنقاص الوزن
» رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: