منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الإنقطاع المبكر للدورة الشهرية يجعلك أكثر عرضة لأمراض القلب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

الإنقطاع المبكر للدورة الشهرية يجعلك أكثر عرضة لأمراض القلب Empty
مُساهمةموضوع: الإنقطاع المبكر للدورة الشهرية يجعلك أكثر عرضة لأمراض القلب   الإنقطاع المبكر للدورة الشهرية يجعلك أكثر عرضة لأمراض القلب Emptyالجمعة أبريل 12, 2013 11:19 pm




الإنقطاع المبكر للدورة الشهرية يجعلك أكثر عرضة لأمراض القلب


الإنقطاع المبكر للدورة الشهرية يجعلك أكثر عرضة لأمراض القلب Outage10

اثبتت دراسة ب- “كلية جون هوبكنز” الأميركية أن النساء اللواتي يدخلن سن اليأس أو تنقطع دورتهنّ الشهرية في عمر مبكر، يتعرضن لأزمات قلبية أكثر من غيرهن.

وأجرى الباحثون هذه الدراسة على ما يقارب 2500 سيدة تراوح أعمارهن بين 45 و85 عاماً وتابعوهن على مرحلة 4 سنوات.

خلال هذه الفترة، أصيبت 28% من السيدات بانقطاع الحيض المبكر وبالتالي تعرّضن لخطر الإصابة بالسكتة القلبية أكثر بمرتين من النساء اللواتي بلغن سن اليأس عند الـ 50.

لذلك، نصح الأطباء النساء بالإنتباه لصحتهن بشكل مضاعف عند انقطاع الدورة الشهرية لتجنّب أمراض القلب قدر المستطاع.

و بعض النصائح لك سيدتي إتبعيها:

- مارسي التمارين الرياضية بانتظام.

- حاولي التخفيف من التوتر والاكتئاب اليومي.

- أكثري من تناول الصويا ومنتجاتها كجبنة التوفو وحليب الصويا.

- خففي من تناول الأطعمة المقلية وتلك الغنية بالدهون.

- اشربي كوباً من الشاي الأخضر يومياً.

- تناولي السمك مرتين في الأسبوع خصوصاً السلمون والسردين.

- أكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجة والجوز.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
الإنقطاع المبكر للدورة الشهرية يجعلك أكثر عرضة لأمراض القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اضطرابات نبض القلب
»  بحث: السيدات اللاتي يعانين الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالسكتة
»  المحافظة على صحة القلب
» بدء الدورة الشهرية
» تناول الخضار والفاكهة يجعلك متفائلة دائماً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: صحة المرأة-
انتقل الى: