خطوات اتبعيها لتتخلصي من رائحة الفم الكريهة

سيدتي تعانين من رائحة الفم الكريهة مما يسبب لكي الكثير من الإحراج وربما إبتعاد من حولك عنك .سيدتي لن تقلقي بعد اليوم إن قمتي بتطبيق هذه النصائح البسيطة :

- اغسلي أسنانك ولسانك بعد الاستيقاظ من النوم، فالبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة تنتشر بشكل كبير أثناء نومك.
- بعد الانتهاء، استخدمي المياه للغرغرة وهي خطوة هامة للتخلص من أي بكتيريا عالقة بالفم.
- بعد هذا اشربي قدر كافي من المياه والتي ستساعدك في تنظيف الفم والحلق من أي بكتيريا مسببة للروائح الكريهة.
- تجنبي أي أطعمة تضم الثوم والبصل، أو الحلوى واللحوم والدواجن والبيض، فهي أطعمة مغذية للبكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة، ويفضل الاعتماد على الفاكهة والخضراوات الطازجة فهي تساعد في غسل الفم وتطهيره من البكتيريا، وامضغ عود من النعناع أو حبة من البازلاء بدلاً من العلكة.
- بعدما تأكلي أو تتناولي أي شيء عليك أن تغسل فمك جيداً وأن تتمضمضي بالماء طوال اليوم حتى لا تتراكم البكتيريا.
- إعطاء الجسم القدر الكافي من المياه سيساعده في أن ينظف البكتيريا أول بأول، (لا تشربي كثيراً قبل وبعد الأكل مباشرة حتى لا تصاب بالتخمة).
- الغسول ومضغ العلكات لا تقضي على البكتيريا وإنما تغطيها فقط، ولهذا يفضل استبدالها بالخضراوات الطازجة، والليمون، والليمون الحامض، والأهم هو غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون كلما أمكن ذلك.
- لا تسعلي بقوة فهذا قد يتسبب في إطلاق رائحة كريهة بفمك والتي تنتقل إلى حلقك.
- الجوافة والمشمش والأطعمة الجافة كالخبز تساعد في التخلص من بكتيريا الفم.
-قومي بزيارة الطبيب على الأقل مرتين في العام، فالرائحة الكريهة في بعض الأحيان يكون السبب فيها مشكلة في الأسنان.

» رائحة الفم الكريهة
» للتخلص من رائحة الفم الكريهة
» تخلصي من رائحة الفم الكريهة
» علاج رائحة الفم
» لترتاحي من رائحة الفم إليك الحل..