منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 إنتفاخ البطن تفاديه وطريقة معالجته

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

إنتفاخ البطن تفاديه وطريقة معالجته Empty
مُساهمةموضوع: إنتفاخ البطن تفاديه وطريقة معالجته   إنتفاخ البطن تفاديه وطريقة معالجته Emptyالجمعة أبريل 12, 2013 9:54 pm




إنتفاخ البطن تفاديه وطريقة معالجته


إنتفاخ البطن تفاديه وطريقة معالجته Flatul10


سيدتي إنتفاخ البطن مشكلة تعاني منها الكثير من النساء وتكون غالباً لإتباع نضام غذائي غير صحي أو تناول مأكولات تزيد الغازات مما يسبب الإنتفاخ .سيدتي اليوم سأقدم لك بعض النصائح لتفادي إنتفاخ البطن ووصفة لمعالجة إنتفاخ البطن إن كنت تعانين من هذه المشكلة :

علاج انتفاخ البطن أسباب انتفاخ البطن ما سبب انتفاخ البطن للتخلص من انتفاخ البطن علاج انتفاخات البطن




إنتفاخ البطن
- تناولي وجبات أربع يوميا حيث يتضمن ما يتراوح بين 1200 و1600 سعرة حرارية يوميا موزعة على 3 وجبات رئيسة ووجبة خفيفة ما يقلل من إفراز أحماض المعدة.

- اختياري الأطعمة التي لا تحتاج إلى ملح أو بهارات كالخضر الطازجةفي صورتها النيئة والإكثار منها للحصول على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن المساعدة على تسريع الأيض مع الإكثار من تناول الماء مما يساعد في تهدئة جهاز الهضم.

- تناول الطعام ببطء فالأكل بسرعة يعمل على ابتلاع كميات كبيرة من الهواء واحتباسها في جهاز الهضم مسببا زيادة الشعور بالانتفاخ والغازات.

- امشي لمدة 5 دقائق بعد كل وجبة ويؤكد الباحثون أن تحريك الجسم يساعد في إطلاق الهواء المحبوس داخل جهاز الهضم مخففا الضغط والانتفاخ .

وهذه وصفة مضادة للانتفاخ:

ينصح خبراء برنامج حمية البطن الرشيقة بتناول وصفة طبيعية لعلاج الانتفاخ مكونة من:



-لتران من الماء

-ملعقة صغيرة من الزنجيبل المجروش

-حبة متوسطة الحجم من الخيار مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

-حبة متوسطة الحجم من الليمون الحامض مقطعة إلى شرائح رفيعة

-10 ورقات من النعناع



امزجي جميع المقادير في الخلاط الكهربائي واحفظيها في الثلاجة وقومي بتناولها مع الوجبات الأربع في خلال اليوم






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
إنتفاخ البطن تفاديه وطريقة معالجته
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج إنتفاخ البطن
» كيكة الشوكولاتة بالميكروويف وطريقة تحضيرها
» 3 طرق لمعالجة إنتفاخ العين
» أسباب إنتفاخ الأقدام
» وصفة لتتخلصي من إنتفاخ الوجه حين تستيقظي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: صحة المرأة-
انتقل الى: