اطعمة ترفع نسبة كريات الدم الحمراء وتقيك الانيميا

الأنيميا ونقص نسبة كريات الدم الحمراء من أكثر الأمراض الشائعة مؤخراً .سيدتي هل تعلمين أن كريات الدم الحمراء من المكونات الهامة بالدم، حيث تساهم فى نقل الأكسجين والدم المؤكسد إلى أنسجة الجسم المختلفة، وتساهم فى التخلص من ثانى أكسيد الكربون.

اليوم سأقدم لك نصائح لن أطيل عليك كيف تعالجين هذه المشكلة بثلاث أنواع من الأطعمة :

الانيميا وعلاجهاالانيميا وعلاجها علاج الأنيميا اعراض الانيميا مرض الانيميا كيفية علاج ألأنيميا فى الدم

1.الأطعمة الغنية بالحديد :

مثل اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض والبرقوق المجفف والزبيب، ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.

2.الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب9:

وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية، وقد يؤدى النقص فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى الحبوب والسبانخ والكرنب والبرقوق والبسلة والفول المجففة والمكسرات.

3.الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:

وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووى ويحفز إنتاج كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به: الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته.

» اطعمة مفيدة للطفل, اطعمة لا تزيد وزن الطفل و مفيدة
» اهم فوائد الخميرة الحمراء
» نصائح من خبيرة تغذية لتحافظي على نسبة السوائل داخل جسمك
» اطعمة لتحسين الوظائف الايجابية
» هل تناول السمك يرفع نسبة الكوليسترول ؟