منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أطعمة تخفف آلام الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

أطعمة تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تخفف آلام الدورة الشهرية   أطعمة تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالجمعة أبريل 12, 2013 5:57 pm








أطعمة تخفف آلام الدورة الشهرية Food-r10



أطعمة تخفف آلام الدورة الشهرية


تعاني بعض النساء والفتيات من ألام الدورة الشهرية خاصة اليوم الأول وقد أكد الأطباء والباحثون أن للنظام الغذائي المتبع من قبلهن دور كبير في ذلك واوصو بضرورة التركيز على بعض الأطعمة لتخلص من هذه الآلام .إذاً إليك سيدتي هذه الأطعمة :

الام الدوره الشهريه علاج الدورة الشهرية الدورة الشهرية عند المرأة

1-الأطعمة الغنية بالحديد قبل ميعاد الدورة الشهرية بأيام
والاستمرار في تناول أطعمة غنية بالفيتامينات حتى انتهاء الدورة
2- البقول تساعد على تقليل التقلصات مثل الفول
3-الخضروات الخضراء المليئة بالمنجانيز و البوتاسيوم و الكالسيوم و التى تساعد على تهدئة التقلصات الناتجة عن آلام الدورة الشهرية وأيضا تلك التي تساعدك على الاسترخاء النفسى مثل البروكلى والسبانخ.
4-الأطعمة التى تحتوى على دهون الأوميجا 3 مثل السلمون وبذور الكتان والجوز والتى بدورها أيضا تخفف آلام الدورة
5-الأناناس وكل الفاكهة المليئة بالمنجنيز.
6-المياه مهمة جدا أثناء الدورة الشهرية وأيضاً السوائل التى لا تحتوي على كافيين.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
أطعمة تخفف آلام الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 4 وصفات لتتخلصي من آلام الدورة الشهرية
» البروكلى والسمسم يخففان آلام الدورة الشهرية
» بدء الدورة الشهرية
»  مشاكل الدورة الشهرية
» غزارة الدورة الشهرية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: صحة المرأة-
انتقل الى: