منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح غذائية لتتجنبي القالون العصبي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

نصائح غذائية لتتجنبي القالون العصبي Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية لتتجنبي القالون العصبي   نصائح غذائية لتتجنبي القالون العصبي Emptyالجمعة أبريل 12, 2013 1:56 am





نصائح غذائية لتتجنبي القالون العصبي Ibs10



القولون العصبي هو اضطراب مزمن في وظيفة القناة الهضمية وخاصة الأمعاء الغليظة مما يؤدي إلى انتفاخ والآم في البطن مع صعوبة في التبرز. اليوم سيدتي جئتك ببعض النصائح الغذائية لتتجنبي هذا المرض أو إن كنت تعانين منه اتبعيها أيضاً :

علاج القولون العصبي بالاعشاب ما علاج القولون العصبي ماهي علاج القولون العصبي كيفية علاج القولون العصبي
1- أولا اهتمي بنوعية الأطعمة التي من الممكن أن تكون أحد العوامل المؤدية إلى إضطرابات الجهاز الهضمي،
وأهم هذه الأنواع: ·
- البقول: الحمص، الفول، الفلافل، والعدس… ·
- الخضروات التي ينتج عنها كميات عالية من الغازات مثل الزهرة، الملفوف، وبعض الورقيات الخضراء كالجرجير… ·
-الحليب، قد يشتكي البعض من انتفاخات عن عند تناول الحليب.·
- المشروبات الغازية بجميع أنواعها. · القهوة المركزة، والشاي الثقيل.
- العلكة حيث أنها تسبب ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء عملية المضغ.

2 – تجنبي عملية الإسراع في تناول الطعام.

3 – تجنبي الوجبات السريعة والدسمة.

4- تجنبي الأغذية الحارة والمحتوية على كمية كبيرة من البهارات.

5 – تناولي كمية مناسبة من الألياف الغذائية ، حسب الحالة.

6 – تناولي طعامك بهدوء. ابتعد عن أجواء التوتر.

7 – مارسي الرياضة.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
نصائح غذائية لتتجنبي القالون العصبي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح إتبعيها لتتجنبي آلام الظهر
» نصائح إتبعيها لتتجنبي آلام الظهر
» 14 نصيحة غذائية للحامل
» 5 نصائح لتتجنبي حرقة المعدة أيها الحامل
» 5 نصائح لتتجنبي حرقة المعدة أيها الحامل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: صحة المرأة-
انتقل الى: