هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
عدد المساهمات : 3908 تاريخ التسجيل : 27/02/2013 العمر : 33 الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn
موضوع: حافظ علي وزن مناسب الأربعاء أبريل 24, 2013 7:32 am
حافظ علي وزن مناسب
حافظ علي وزن مناسب - تأكل كثيراً عندما تتناول كميات من الطعام أكثر مما يحتاج إليه جسدك - عندما تأكل كثيراً و لا تقوم بتمارين رياضية كافية يصبح وزنك كبيرا - المحافظة علي الوزن المناسب مهم جداً للباقء في صحة جيدة
هناك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها للمحافة علي وزن مناسب ومنها : - تخفيض كميات الطعام التي تحتوي علي نسب كبيرة من المواد الدسمة كالسكريات والنشويات - تخفيض حجم الوجبات بما لا يجعلك تشعر دوماً بالجوع - التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع - زيادة عدد الأنشطة البدنية التي تقوم بها
المحافظة علي وزن مناسب يُخفض من تعرضك لحالات مثل : - مشاكل علي مستوي المفاصل - ضغط الدم المرتفع - سكري الدم - أمراض القلب - بعض أنواع السرطان