هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
عدد المساهمات : 3908 تاريخ التسجيل : 27/02/2013 العمر : 33 الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn
موضوع: دراسة أنجح طرق الرجيم الثلاثاء أبريل 23, 2013 7:21 pm
دراسة أنجح طرق الرجيم
أنجح طرق الرجيم تبدأ بكسر الرجيم: يعتبر يوم الراحة من الرجيم هو أهم يوم أثناء الرجيم و ذلك لعدة أسباب أولها أن الاستمرار على الرجيم لمدة طويلة يجعل الجسم يتكيف مع الرجيم و من ثم يحدث ثبات للوزن و يكف الجسم عن فقدان الوزن و ثانياً نفسياً لأن الاستمرار على الرجيم بشكل متصل يؤدى إلى ما يعرف بإكتئاب الرجيم و الذى قد يدفع المريض إلى التخلى كلياً عن الرجيم بل واكتساب الوزن بشكل أزيد مما بدأ به البرنامج الغذائى. و فى اليوم الراحة يستطيع متتبع الحميه يتناول ما لذ وطاب من المأكولات و المشروبات بدون قيود و بدون خوف من إعادة اكتساب الوزن المفقود و يفضل أن يكون يوم الراحة يوم ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو يوم التجمع الأسرى مع الأهل و الأقارب أو يوم الخروج مع الأصدقاء و تثبيت هذا اليوم ينظم معدل حرق الدهون و يقى من ثبات الوزن كما يحسن الحالة النفسية و يجنب المريض الشعور بالعزلة الإجتماعية. وعلى هذا فإن أسبوع الرجيم الناجح ينقسم إلى 6أيام دايت و يوم واحد راحة من الرجيم