منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 القضاء على ترهل البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

القضاء على ترهل البطن Empty
مُساهمةموضوع: القضاء على ترهل البطن   القضاء على ترهل البطن Emptyالأحد أبريل 21, 2013 11:11 pm





القضاء على ترهل البطن

القضاء على ترهل البطن A77f4510


تعاني بعض النساء بعد إتباع رجيم قاسي من ترهل منطقة البطن التي شهدت نقص كبير في كمية الدهون وتعتبر الرياضة أهم وسيلة فعالة للقضاء على هذه الترهلات .

سأقدم لكم اليوم أهم 5 تمارين لتكون الطريقة أوضح

أولا المشي على الأقل نصف ساعة يوميا بطريقة سريعة مع شد البطن إلى الداخل


ثانيا اجلسي بشكلٍ مستقيمٍ على كرسيٍ واجمعي ركبيتك ثم ارفعيهما إلى الأعلى في الوقت نفسه ثم استرخي وكرري التمرين أكثر من مرةٍ في اليوم.




ثالثا إجلسي على كرسي، قومي بضم رجليكي وتثبيت نفسك بيديكِ ثم برفع رجليكي بشكلٍ مستقيمٍ للأعلى ثم للأسفل، لمدة خمس دقائقٍ يومياً.


رابعا تمارين الدراجة الهوائية مثل الصوره التالية




خامسا السباحة وهي من أكثر الرياضات المعروفه بدورها الفعال في القضاء على الدهون وشد الجسم والقضاء على الترهلات










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
القضاء على ترهل البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» زيت العصفر لإزالة دهون البطن
» وصفه لشد ترهل الجسم
» نصائح لتتجنبي ترهل الجلد أثناء الرجيم
» علاج إنتفاخ البطن
» علاج انتفاخات البطن والغازات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: