هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
جئت لكم اليوم بنوع حمية أو رجيم من شأنه أن ينقص 3 كيلو في الأسبوع خاصة في مطقة الأرداف وطريقته سهلة جدا يكفي أن تتناولي كل شيء بطريقة صحية والإكثار من الخضروات والإبتعاد عن الدهنيات والحلويات في هذه الفترة .
الطريقة كالتالي :
تأخذي 250 غرام من بذور الكتان ثم تقومين بإضافة 100 غرام جوز هند وملعقة كمون أخضر
تقومين بطحنهم جميعا وتضعينهم في الثلاجة
ثم تأخذين ملعقتين مع الزبادي أو السلطة يوميا وستلاحظين من الأيام الأولى كيف أن منطقة الأرداف بدأت تنحف