مكافحة التوتر
التوتر هو رد فعل عاطفي وبدني للتغيير ، يمكن لأي شخص الشعور بالتوتر ويمكن أن يكون التوتر إيجابيا ويمنحك الطاقة أو غير صحي ويسبب لك مشاكل صحية كثيرة
قد لا يؤثر التوتر لفترة قصيرة عليك ولكنه يمكن أن يتسبب التوتر لفترة طويلة في زيادة سوء بعض الأمراض : مثل أمراض القلب والسكتة القلبية وضغط الدم العالي والبول السكري ومتلازمة القولون المتهيج والربو والتهاب المفاصل .
الأسباب :
تتنوع أسباب التوتر من شخص لأخر ، ويمكن أن تكون بعض مسببات التوتر المعروفة وفاة أحد أفراد العائلة كما يمكن أن يسبب المرض وتغير العلاقات
الأعراض :
هناك بعض الأعراض الشائعة للتوتر غي الصحي :
- الشعور بالعصبية
- سرعة ضربات القلب
- صعوبة التنفس
- العرق
- وجود آلالام أو عضلات متوترة بالرقبة والكتفين أو الظهر أو الفك أو الوجه
- الصداع
- الشعور بالتعب أو وجود مشاكل أثناء النوم
- الامساك والاسهال
- اضطراب المعدة وفقان الشهية أو فقدان الوزن
التوتر هو رد فعل عاطفي وبدني للتغيير ، يمكن لأي شخص الشعور بالتوتر ويمكن أن يكون التوتر إيجابيا ويمنحك الطاقة أو غير صحي ويسبب لك مشاكل صحية كثيرة قد لا يؤثر التوتر لفترة قصيرة عليك ولكنه يمكن أن يتسبب التوتر لفترة طويلة في زيادة سوء بعض الأمراض : مثل أمراض القلب والسكتة القلبية وضغط الدم العالي والبول السكري ومتلازمة القولون المتهيج والربو والتهاب المفاصل .
الأسباب :
تتنوع أسباب التوتر من شخص لأخر ، ويمكن أن تكون بعض مسببات التوتر المعروفة وفاة أحد أفراد العائلة كما يمكن أن يسبب المرض وتغير العلاقات
الأعراض : هناك بعض الأعراض الشائعة للتوتر غي الصحي : - الشعور بالعصبية - سرعة ضربات القلب - صعوبة التنفس - العرق - وجود آلالام أو عضلات متوترة بالرقبة والكتفين أو الظهر أو الفك أو الوجه - الصداع - الشعور بالتعب أو وجود مشاكل أثناء النوم - الامساك والاسهال- اضطراب المعدة وفقان الشهية أو فقدان الوزن
