الاكتئاب النفسي وأسبابه

الاكتئاب النفسي وأسبابه
أعراض الاكتئاب النفسي

الاكتئاب هو حالة طبية تتجاوز الشعور بالحوز ، الضغط النفسي ، الانفعال بين الآونة والأخري ، يشعر معظم المصابون بالاكتئاب النفسي بعدة من الأعراض المذكورة أدناه معظم يوهم وتقريباً كل يوم علي الأقل لمدة إسبوعين :

- الشعور بالانحطاط النفسي والحزن
- فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة
- الشعور بأن الأشياء التي كانت تسرهم في الماضي لم تعد سارة لهم
- ينخفض الوزن أو يزداد
- صعوبة في النوم أو يفرطون في النوم
- الشعور بالغضب والانفعال العصبي أو الشعور بالخمول
- نوبات البكاء أو العاطفة الشديدة جدا
- الشعور بالتعب الشديد ولا وجود لأي طاقة تذكر
- وجود مشكلات في التركيز الفكري وفي اتخاذ القرارات
- التفكير الدائم بالموت او الانتحار

خلافاً لما كان يعتقده الكثير من الناس فإن الاكتئاب لا يدل علي ضعف أو فشل شخصي كما أن قولنا للمصاب ” شد من أزرك وانسي الموضوع ” لا يشفي من الاكتئاب

أسباب الاكتئاب النفسي

يعتقد الباحثون أن الاكتئاب النفسي هو نتيجة مجموعة من العوامل الجسمانية ، النفسية والجينات الوراثية أيضاً إضافة إلي وجود الفوارق في كيفية عمل الدماغ
وكيف تكون ردة فعل الشخص تجاه الأحداث المحزنة مثل الأمراض المزمنة أو الطلاق
كما يمكن لتاريخ الاكتئاب في الأسرة أن يزيد من احتمالات حدوث الاكتئاب عند الشخص

ما الذي يجب فعله عند الظن بأنك مصاب بالاكتئاب ؟

إذا كانت لديك أعراض الاكتئاب النفسي ، فمن الضروري أن تحصل علي المساعدة وكلما أسرعت بالحصول علي العلاج كلما كان تحسنك أسرع
بادر دوماً بزيارة طبيبك الشخصي واشرح له كيف تشعر وبما تشعر وإسأله إذا كنت مصاباً فعلا بمرض الاكتئاب النفسي الجدي
قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات عند الحاجة وقد يقوم أيضاً بمناقشة خيارات العلاج المناسبة معك

طرق أخري لتحمل الاكتئاب النفسي

يجد الكثيرين من الناس أن وجود الدعم من الأسرة والأصدقاء يمكن أن يكون مريحاً
قم بإيجاد شخص ما للتكلم معه عما يحدث وإذا كان من الصعب عليك التكلم عن أحاسيسك يمكنك قضاء وقت مع الأسرة وبالتأكيد ستتغلب علي شعورك بالاحباط

» الإجهاد النفسي والقلق
» الضغط النفسي عدو البشرة
» الضغط النفسي عدو البشرة
» كيف يضر الإجهاد النفسي بالصحة الجسدية؟
» أهم عشر نصائح للتغلب على التوتر النفسي