هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
عدد المساهمات : 3908 تاريخ التسجيل : 27/02/2013 العمر : 33 الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn
موضوع: الخضراوات الورقيه وسيلة فعالة لإنقاص الوزن السبت أبريل 20, 2013 5:50 pm
الخضراوات الورقيه وسيلة فعالة لإنقاص الوزن
يقول معظم الأطباء أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية خاصة الفجل الأبيض فهو يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة لأنه يحتوي على فيتامين “سي”، الذى يزيد من نشاط الصفراء والكلى، وهذا الأمر يؤدي إلى زيادة إدرار البول وتفتيت الحصى الموجود فيهما.
كما أن تناول الكثير من الخضر الورقية يمكن ان يخفض الى حد كبير خطر الاصابة بمرض السكري فهي تحوي على مضادات اكسدة وماغنيزيوم والاحماض الدهنية اوميجا 3 وكلها ثبتت فوائدها الصحية .