هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
عدد المساهمات : 3908 تاريخ التسجيل : 27/02/2013 العمر : 33 الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn
موضوع: وزنك اثناء فترة الحمل السبت أبريل 20, 2013 12:47 pm
وزنك اثناء فترة الحمل
ان وزن الحامل لا يزيد بسبب اضافة وزن الجنين فحسب وانما لاوزان اخرى اضافية تشمل وزن المشيمة ووزن السوائل المختزنه بالجسم بما في ذلك السائل الامينوسي المحيط بالجنين ووزن الدهون التي يزيد تخزينها استعدادا لامداد الام بالطاقة للقيام بالرضاعة وايضا لزيادة وزن الرحم نفسه لما يطرا عليه من تغيرات اثناء الحمل
وقد وجد ان قيمة هذا الوزن الاضافي عند غالبية النساء تتراوح مابين 9_13.5 كيلو جرام وتكون زيادة في الوزن بين الاسبوع 24_32 من الحمل وتتدرج الزيادة في وزن الحامل على النحو التالي تقريبا: حتى الاسبوع العاشر 1/2 كيلو جرام حتى الاسبوع العشرين 3 كيلو جرام حتى الاسبوع الثلاثين 9 كيلو جرام حتى الاسبوع الاربعين 11 كيلو جرام
ويجب ان تتابع الحامل قيمة وزنها بصفة منتظمة طوال فترة الحمل ( بناء على المعدلات السابقة) وان تتجنب حدوث زيادة بالوزن فوق المعدل الطبيعي حتى يمكنها ان تجتاز فترة الحمل والولادة باقل تعب ممكن لكن ذلك لا يعني ان تقلل من تناول الطعام فالقاعدة الصحيحه هي ان تاكل بما يسد جوعها وان تحرص على تناول الاغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة بينما تقلل من تناول لاغذية المكسبة للطاقة والمفتقرة في الوقت نفسه للفيتامينات والمعادن وهذه تشمل السكريات والدهون