الغذاء وصحة الام والجنين

الغذاء الجيد ضرورة لصحة الام وصحة الجنين معا
ان اختيارك لنظام غذئي صحي خلال فترة الحمل يجب ان يكون هدفا اساسيا لتدعيم صحتك اثناء الحمل
ولضمان وصول مختلف المغذيات الضرورية للجنين

ان الطعام الذي تتناولينه يمتص في مجرى الدم ويصبح مهيا لان تنتقي منه انسجة جسمك او جسم الجنين العناصر الغذائية اللازمه له
فاذا كان هذا الطعام غنيا بهذه العناصر الغذائية فان الجنين يتمكن من الحصول على كل ما يلزمه حتى ينمو نموا طبيعيا
اما اذا افتقر الطعام الى هذه العناصر الضرورية فان دمك يعمل على الحصول هليها من انسجة جسمك نفسها ليمد بها الجنين وهنا يقع معظم الضرر
فاذا لم يحتوي جسم الام على الزاد الكافي الذي يفي بحاجة الجنين , بدا استنزاف هذه العناصر الضرورية من جسم الام فصارت عرضة للضعف والمرض
كما تعرض طفلها للضعف ونقص النمو

ومن الملاحظ كذلك ان الامهات اللاتي يتناولن غذاء مناسبا اثناء فتره الحمل تكون ولادتهن اكثر سهوله كما يقل تعرضهن لاحتمال حدوث ولادة مبكره عن غيرهن من الحوامل اللاتي لا يلتفتن جيدا لغذائهن

» التنوع في اختيار الغذاء
» عناصر الغذاء الصحي
» الصوم وصحة الجهاز الهضمي
» السيليلوت و الغذاء
» الصداع – الام الراس