هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
عدد المساهمات : 3908 تاريخ التسجيل : 27/02/2013 العمر : 33 الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn
موضوع: رجيم بسيط لتخسري نصف كيلو يوميا السبت أبريل 13, 2013 12:11 am
رجيم بسيط لتخسري نصف كيلو يوميا
سيدتي ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد؟؟ إليك برنامج لمدة 10 ايام أولاً والأهم الرياضة : لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، خصصي وقت للمشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة. ثانياً برنامج الأكل : وجبة الإفطار:نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء: قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون. وجبة العشاء:
ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.