اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم بسيط لتخسري نصف كيلو يوميا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 27
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: رجيم بسيط لتخسري نصف كيلو يوميا   السبت أبريل 13, 2013 12:11 am





رجيم بسيط لتخسري نصف كيلو يوميا





سيدتي ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد؟؟ إليك برنامج لمدة 10 ايام
أولاً والأهم الرياضة :
لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، خصصي وقت للمشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
ثانياً برنامج الأكل :
وجبة الإفطار:نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.
وجبة العشاء:

ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
رجيم بسيط لتخسري نصف كيلو يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: