منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ممارسة الرياضة قبل الوجبة تحقق نتائج أفضل لإنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

ممارسة الرياضة قبل الوجبة تحقق نتائج أفضل لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: ممارسة الرياضة قبل الوجبة تحقق نتائج أفضل لإنقاص الوزن   ممارسة الرياضة قبل الوجبة تحقق نتائج أفضل لإنقاص الوزن Emptyالسبت أبريل 13, 2013 12:04 am





ممارسة الرياضة قبل الوجبة تحقق نتائج أفضل لإنقاص الوزن


ممارسة الرياضة قبل الوجبة تحقق نتائج أفضل لإنقاص الوزن Exerci10


سيدتي طبعاً من أهم الخطوات لإنجاح الرجيم ممارسة الرياضة .فهل تمارسينها قبل أو بعد تناول الوجبة ؟

الرياضة فوائد الرياضة


الرياضة
إن كنت تمارسين الرياضة بعد الوجبة فلن تحصلي على النتيجة التي تبحثين سريعاً هذا ما جأت به دراسة بريطانية حديثة حيث اشارت إلى ” أن ممارسة التمارين البدنية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة. وفي هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة “الإندبندنت” البريطانية اكتشف الباحثون أن الذين يمارسون الرياضة قبل وجبة الإفطار يفقدون مقداراً أكبر من الدهون ممن يقومون بتلك التمارين بعد تناول وجبتهم الأولى. ربما يكون هناك فائدة مضافة لممارسة التمارين قبل تناول وجبة الإفطار، إلا أن هناك حاجة لعمل مزيد من الدراسات لتقييم التأثير الطويل الأجل لتلك العادة.

وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة الرياضة قبل أو بعد الإفطار تساعد على حرق الدهون خلال اليوم، إلا أن ممارسة االرياضة قبل الإفطار نتج عنها فقد مقدار أعظم من الدهون بالجسم ونقص أكبر في مستوى الدهون بالدم. وقال د. جيل: “أي تمارين يمارسها الشخص تفيد ولكن هناك دلائل تشير لإمكانية تحقيق مزيد من الفوائد بممارسة التمارين قبل تناول الطعام وليس بعده”. وأضاف “لكن في النهاية علينا أن نشجع الجميع على ممارسة أي شكل من أشكال التمارين كل يوم، خاصة أن الفرق بين ممارسة التمارين قبل أو بعد الإفطار وبين عدم ممارستها على الإطلاق كان كبيراً”.”


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
ممارسة الرياضة قبل الوجبة تحقق نتائج أفضل لإنقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اشربي عصير الطماطم بعد ممارسة الرياضة
» منقوع طبيعي لإنقاص الوزن
» وصفة الكمون والقرفة لإنقاص الوزن
» الخضراوات الورقيه وسيلة فعالة لإنقاص الوزن
» انقاص الوزن 6 طرق صحيه لانقاص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: