اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح إتبعيها ل رجيم صحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 27
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: نصائح إتبعيها ل رجيم صحي   الجمعة أبريل 12, 2013 11:50 pm




نصائح إتبعيها ل رجيم صحي






سيدتي خسارة بعض الوزن الزائد لا يعتمد فقط على برنامج رجيم صحى وممارسة الرياضة ،ولكن المهم هو الاستمتاع بالرجيم والاستمرار علية وتغير نظامك الغذائى بعد الرجيم .

رجيم صحي مجرب رجيم صحي سريع رجيم صحي جدا نظام رجيم صحى احدث رجيم صحى افضل رجيم صحي
اليوم سيدتي سأقدم لك بعض النصائح لو اتبعتها ستحصلينا على النتيجة التي تبحثين عليها :

- غيري نوعية الطعام وتعلمي اسلوب إختيار الطعام الصحى المتوازن والاهتمام بالفاكهة والخضروات وشرب الماء يوميا وعدم ترك الكثير من الاطعمة العالية السعرات الحرارية فى الثلاجة او امام متناول يديك دائما .

- تناولي الاطعمة القليلة السعرات الحرارية والغنية بالالياف خلال اليوم فهى تساعد على الاحساس بالشبع وهو مفتاح تخسيس البطن ونجاح الرجيم .

- تناولي على الأقل 5 وجبات خفيفة في اليوم فهى تحفز الجسم على حرق الدهون أكثر من ثلاث وجبات فى اليوم مما يساعد فى تخسيس الوزن بسرعة .

- تناولي الطعام قبل الاحساس بالجوع خلال فترة عمل الرجيم فهو يساعد على تناول قدر أقل من الطعام عكس تناول الطعام عند الجوع

- لا تفكيري طوال اليوم فى الطعام وماذا ستاكلين فى الوجبة التالية لأنك لو فكرتي في أنك تأكلين الآن قطعة من الشيكولاته أو غيرها من قطع الحلوى ستجدين ان اشتهاء الحلوى زاد مما يفسد عمل رجيم تخسيس الوزن .

- التفكير فى شكلك بعد الرجيم وماذا سيكون وزنك وهو ما يعطى دافع قوى للاستمرار على رجيم تخسيس الوزن وعدم الملل من الرجيم .

- احرصي على شرب الماء يوميا والحركة باستمرار حتى لو المشى داخل المنزل فهى تشجع جسمك على حرق المزيد من الدهون وتساعد فى الوصول الى هدفك من الوزن المثالى للرجيم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
نصائح إتبعيها ل رجيم صحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: