كيفية الاستمتاع بالمناسبات الإجتماعية بدون خوف؟

تشكل الإجتماعات العائلية واللباقة الإجتماعية جزءا كبيرا من حياتنا خصوصا في موسم الأعياد والمناسبات. ولكن العديد من الأشخاص يفتقدون لهذه المهارات.

إذا كنت تعاني من القلق أو تبدو صامتا بين الحشود البهيجة، فهذه بعض النصائح لمساعدتك من مارتن أنتوني ، أستاذ علم نفس في جامعة Ryerson في تورنتو.

أولا، بعض النصائح حول البدء في أي محادثة. إبتسم وإنظر في عيون الشخص الذي تحدثه. حاول أن تبدو لطيفا وقابلا للمحادثة. حاول الإنضمام إلى محادثة ما، مثلا إذا كانت هناك مجموعة تناقش موضوعا عاما يثير إهتمامك. إسأل بعض الأسئلة وكن مستمعا نشيطا.

ثانيا حاول أن لا تتجنب الذهاب إلى الحفلات. تُجنب المواقف التي تسبب ذعرك لن يساعدك في حل المشكلة بل سيزيدها تعقيدا. يقول أنتوني، "إذا كنت خجولا، فقد تشعر بأن التكلم مع الآخرين يمكن أن يكون تحديا في البداية لكنه سيصبح أسهل إذا حاولت أن تكون إجتماعيا.

ثالثا لا تحاول مواجهة مخاوفك في الحفل أو المناسبة الاجتماعية. بل مهد لذلك من البيت، قل لنفسك بأنك ستستمع بوقتك وستكون صداقات جديدة وتحاول أن تتغلب على خجلك، التحضير للمحادثات والاستعداد النفسي هام لتخطي مشكلة الخجل والخوف الإجتماعي.

إذا كان الحفل أو المناسبة متعلقا بالعمل فيعرض أنتوني هذه النصائح التالية:

- قم بتحضير ملابسك التي سترتديها في الحفل. اختر ثيابا مناسبة للحفل، ومريحة بحيث لا تشعر بالضيق والانزعاج أو الحر الشديد الأمر الذي سيزيد من مشكلة الخوف لديك.

- صافح رئيسك ومدرائك الكبار وزملائك كأنك تصافح أصدقاءك أو افراد عائلتك. حضر كلمات مجاملة مناسبة حتى لا تتلعثم أمامهم.

- ابدأ بتأسيس علاقات صداقة مع زملائك أولا.إذا كانت هذه أول حفلة لك، حاول الاستفسار من أحد الزملاء عن نمط الحفل واسماء الحضور.

- قبل الخروج من الحفل، صافح رئيسك في العمل وتمنى له "ليلة سعيدة" وأشكر منظم الحفل، رئيسك وأكبر موظف في الحضور.

كيفية الاستمتاع بالمناسبات الإجتماعية بدون خوف؟ 4191010

اتمني ان يكون الموضوع اعجبكم ولاتنسونا من صالح الدعاء
للتواصل عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/srkht.ndm?ref=tn_tnmn
https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn
ولاتبخلو بالرد

» ضبط الأسلحة النارية بدون ترخيص
» رمضان ... فرصتك للحياة بدون معاصٍ
» وصفة لنحت الجسم بدون رجيم
» عالجي اصفرار الأسنان بدون طبيب
» صبايا الخير: مصنع أدوية بدون تراخيص بالمنطقة الحرة