اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لا تضاعفي من كميات طعامك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 27
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: لا تضاعفي من كميات طعامك   الأربعاء أبريل 24, 2013 8:13 am






لا تضاعفي من كميات طعامك





لا داعى لأى زيادة فى كمية الغذاء… إن المهم هو التأكد من نوع الغذاء وسد حاجة الجسم من العناصر الأساسية كالفيتامينات والكالسيوم والحديد… والمهم أيضاً أن يكون الطعام بسيطاً, وسهل الهضم, ويحتوى على هذه العناصر الهامة بالتحديد:

- جرام ونصف من الكالسيوم فى كل مرة، فإن ذلك ضرورى للأم والجنين. إذ يدخل الكالسيوم فى تكوين العظام. ومن أهم مصادره: اللبن… إنه يحتوى على كميات لا بأس بها منه. وكذلك الجبن والخضروات الطازجة…

- الحديد… وهو يوجد أيضاً فى الخضروات واللحوم وبخاصة الكبدة والبيض والحبوب والبقول، والفوكه المحفوظة…

- فثتامين ((أ)) ويوجد فى البيض واللبن والزبد، وفيتامين ((ب)) ومصدره اللبن غير المغلى، والحبوب، والخضروات الطازجة. وفيتامين ((ج)) الذى يتوفر فى الموالح كالبرتقال والليمون واليوسفى، وفيتامين ((د)) ومصدره الغذائى اللبن والزبدة وصفار البيض…

وهناك إعتقاد فيما يتصل بغذاء الحامل، لا شك فى خطئه… إنه الإعتقاد الذى يقول أن هذا الغذاء هو لإثنين: الأم وطفلها… ومن ثم يجب أن تتضاعف من الكميات التى تتناولها… أن هذا لا أساس له من الصحة، ولذلك يجب ألا تندفع الحامل فى (إلتهام) كميات مضاعفة من الطعام، وإنما يجب عليها أن تأكل بإعتدال…










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
لا تضاعفي من كميات طعامك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: