اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حمية غذائية من الفراولة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 26
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: حمية غذائية من الفراولة   الأربعاء أبريل 24, 2013 8:09 am





حمية غذائية من الفراولة





الفراوله فاكهة شهية غنية باحماض الاسكورييك والفوليك والكاروتين والاحماض العضوية التاليه
حمض التفاح وحمض الليمون وحمض الكينيين وهي ايضا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والكوبالت

هذه الحميه ستجدد شبابك وتساعد جهازك الهضمي

الفطور

الخيار الاول: 1 كوب من الحليب قليل الدسم ( او الزبادي او 4 اوقيه من الجبن قليل الابيض قليل الدسم)
3/4 باوند من الفراولة
ملعقه شاي من السكر للفراولة او المشروب قهوه او شاي

الخيار الثاني: 1 بيضه مسلوقه
3/4 باوند من الفراولة
ملعقه شاي من السكر للقهوه او الشاي

الخيار الثالث: 5 ملاعق من دقيق الشوفان
3/4 باوند من الفراولة
ملعقه شاي من السكر للقهوة او الشاي

الفطور المتاخر
ساندويشه صغيره : مكونه من قطعه خبز , زبده قطعه من الجبن او نصف صدر دجاج
شاي او قهوه صحن سلطه من الشبث والبصل الاخضر او البقدونس

الغذاء
شوربة الخضر الخفيفه
سلطه خضار مضاف اليها ( عصير ليمون + ملعقه من الزيت النباتي )
صدر دجاج او 3/4 باوند من السمك

التحلية او الحلو
3/4 باوندات من الفراوله
ملعقه شاري من السكر
شاي او قهوه

الوجبه الخفيفه
3/4 باوندات من الفراولة
ملعقه شاي سكر او هلام الفراولة او الجلو من غير قشطه

العشاء
سلطه فواكه: 1 باوند من الفراولة + 1 ملعقه شاري من السكر
شاري او قهوه
يمكنك اكل من 1 الى 2 موز في اليوم

قبل الذهاب الى الفراش
1/2 كوب من الزبادي قليل الدسم فقط لا غير












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
حمية غذائية من الفراولة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: