اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حمية حساء الملفوف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 27
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: حمية حساء الملفوف   الأربعاء أبريل 24, 2013 7:44 am





حمية حساء الملفوف





حمية حساء الملفوف هي احد اكثر الحميات شعبية
هل هذه الحمية من احد اهم الحميات ؟ هل صحيح انك يمكن اني تنقصي عشر باوندات في اسبوع ( كما يقال )
فقط بتناول الملفوف طوال السبع يام ؟

خطة تخفيف الوزن السريعه

ان حمية حساء الملفوف هي بالتاكيد بدعه .. لكنها ليست حلا لفقدان وزن دائم
الخبر الجيد انه يمكنك فقدان الوزن من خلال حساء الملفوف وسريعا اذا كنت بحاجه الى فقدان وزن سريع
مثلا لملائمة ثوب فانه يمكنك تجربه حساء الملفوف

لسوء الحظ ان الوزن المفقود في هذه الحميه هو الماء الزائد لذلك ما ان توقفي هذه الحميه فسوف
يعود اليك الوزن الزائد من جديد
حساءالملفوف لذيذ لكنه ليس طعاما تريدين تناوله كل يوم

هذه طريقه عمل حساء الملفوف تجني الاكثار من الملح بدلا من ذلك جربي اضافة البهارات والاعشاب لاضافة نكهة للحساء

المكونات
1 راس ملفوف
6 بصلات
2 حبة فلفل
6 حبات جزر
1 حبة طماطم
1 باقة كرفس
1 علبه خليط شوربه البصل ( اختياري )

قطعي الخضار وضعيها في قدر كبير اضيفي اليها الماء واتركيها تغلي
خففي من الحرارة واتركيها حتى تذبل الخضار قليلا اضيفي اليها التوابل وارفعيها

بالاضافه الى الحساء هناك اطعمه يمكن تناولها خلال السبعه يام من الحميه . كميه الحساء غير محدده لكل يوم
اشربي الكثير من الماء خلال السبع ايام

اليوم الاول : كل الفواكه مسموح بها عدا الموز
ايضا بامكانك شرب الشاي والقهوة وعصير التوت طالما انها غير محلات

اليوم الثاني : عدا الفاصولياء يمكنك تناول الذرة والبازلاء يمكنك ايضا تناول الخضار لمطبوخه او الطازجه
البطاطا المخبوزه مع القليل من الزبده يمكن ان تاخذ على العشاء

اليوم الثالث : لا تتناولي البطاطا فقط الخضار والفواكه

اليوم الرابع : الموز والحليب الخالي من الدسم

اليوم الخامس : نحو 6 حبات من الطماطم و 10 – 20 اوقية من لحم البقر

اليوم السادس : الخضار ( غير البطاطا ) ولحم لبقر

اليوم السابع : ارز اسمر و عصير الفواكه غير المحلى و الخضار

اذا قررتي اتباع هذه الحميه فخذي الفيتامينات المكمله لها خلال الاسبوع
تاخذي من اخذ قسط من الراحه خلال هذه الفتره من الحميه
الدوار الخفيف هو احد الاثار الجانبية لهذه الحميه ونظرا لمحدوديه السعرات الحراريه فيها
فمن المهم ان لا تبذلي جهدا خلال فتره الحميه













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
حمية حساء الملفوف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: