منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وجبة كل ساعتين في 5 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

وجبة كل ساعتين في 5 ايام Empty
مُساهمةموضوع: وجبة كل ساعتين في 5 ايام   وجبة كل ساعتين في 5 ايام Emptyالأربعاء أبريل 24, 2013 7:39 am






وجبة كل ساعتين في 5 ايام


وجبة كل ساعتين في 5 ايام Corn-f10


ان اتباع رجيم معين لانقاص الوزن يجب ان يكون في نفس الوقت غير ضار بالصحة
ولذلك فانظمة الغذاء تختلف وتتنوع ويجب ان تختاري المناسب لك ولطبيعة جسمك

اليوم الاول
بيضة مسلوقه مع شريحة توست وبعد مرور ساعتين موزة
وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونه صغيره بدون زيت
وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحه وبعد ساعتين بطاطس
مسلوقة مع سلطة خضراء

اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب لبن منزوع الدسم
وبعد ساعتين تفاحة او 6 ثمرات فراولة وبعد ساعتين كوب زبادي
وبعد ساعتين شرائح رومي مدخن او ربع دجاجه + طبق سلطه صغير
وبعد ساعتين طبق خضار صغير وبعد ساعتين علبة تونه بدون زيت + طبق
سلطة خضراء صغير وبعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش

اليوم الثالث
شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او ملعقة مربى رجيم
وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين 3 وحدات جمبري +
سلطة خضراء وبعد ساعتين تفاحه وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر
وبعد ساعتين ربع دجاجة + 4 ملاعق خضار مسلوق

اليوم الرابع
شريحة توست + ملعقة صغيره مربى رجيم او عسل ابيض وبعد ساعتين
ثمرة يوسفي او نصف برتقالة وبعد ساعتين طبق صغير خضار مسلوقه
وبعد ساعتين بيضه مسلوقه + سلطة خضراء بدون طماطم
وبعد ساعتين تفاحه او برتقاله وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد
ساعتين شريحة لحم مشوي + سلطة وبعد ساعتين كوب زبادي

اليوم الخامس
شريحة توست + ملعقه عسل ابيض او ملعقة مربى ريجيم وبعد ساعتين
تفاحة او برتقالة او 10 حبات تين وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش
وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة بسكويت رجيم
وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة + طبق خضار
مسلوق او سلطة خضراء وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت

ملاحظات:
يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا على الاقل
قهوة او شاي او صودا باية كمية
السلطه الخضراء مكونه من طماطم + خيار + فجل + فلفل
يمكن اضافة 2 ملاعق لبن منزوع الدسم على الشاي او القهوة صباحا ومساء













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
وجبة كل ساعتين في 5 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام
» مواقف بنات اول ايام الزواج
»  الفرق ايام الخطوبة وبعد الزواج
» أطعمة تجنبيها في وجبة الإفطار
» اهمية وجبة الافطار للحامل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: