اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المراة في حربها ضد البدانة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 27
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: المراة في حربها ضد البدانة   الأربعاء أبريل 24, 2013 7:37 am






المراة في حربها ضد البدانة




إن غالبية المواطنين الذين يظهرون أوزانا زائدة هم من الجنس اللطيف ففي سنة 1991 في فرنسا بنيت الاحصاءات أن 25% من النساء
مترهلات في مقابل 18% من الرجال المترهلين.

1- هناك نوعان من زيادة الوزن
إن ظروف زيادة الوزن مختلفة حسب احتياطي الدهون المخزونة في القسم العلوي من الجسم أو القسم السفلي منه.

زياده الوزن في المنطقه السفلية ( جينويد )
وهو يميز الزيادة الدهنية الانثوية بالذات وهي مركزه في مستوى الاوراك والافخاذ من الخلف ( صهوة الحصان ) على الارداف
واسفل البطن وهذا النوع من الدهون اقل خطورة من دهون المنطقة العلويه وذلك اذا ما وصلت هذه الدهون بامتدادها لتغطي
الاعضاء الحيوية في الجسم

والمراة ذات الوزن العادي تمتلك كتله من الدهون اعلى منها لدى الرجل وذلك بمعدل 18 الى 25 % من وزنها الكامل مقابل
10 الى 15% من وزن الرجل بالكامل
وبعكس ما يشاع فان الرجل يمتلك الترهل في المنطقه السفلية

الوزن الزائد في النصف العلوي للجسم

انه مركز في منطقه المعدة البطن والقفص الصدري والذراعين والرقبه والوجه والاكتاف
هذا الوزن الزائد من الدهون يتحمل مسؤولية التعقيدات في التحولات مثل ارتفاع الضغطك في الشرايين مرض السكري زياده
نسبة الكولسترول وحوادث القلب والشرايين

وهو متميز بالسمنه الخاصه بالذكور بشكل خاص ومع ذلك فان بعض الاناث يمثلن ايضا زيادة وزن ثقيله من النوع الخاص بالنصف العلوي للجسم

مكافحة الوزن الزائد من نوع النصف السفلي للجسم

1- ضعي ثقلك كله على التمارين الرياضية المئؤثرة في عمليه تحريك الدورة الدمويه من الاوعيه الدمويه واللمفاويه مثل الدراجة – والمشي
2- تجنبي الحماما الساخنة والتدفئة من اسفل البلاط ونامي والارجل اعلى من الراس قليلا
3- استعملي دوشا بارد وبقوة فوق الافخاذ












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
المراة في حربها ضد البدانة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: