اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حافظ علي وزن مناسب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 26
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: حافظ علي وزن مناسب   الأربعاء أبريل 24, 2013 7:32 am






حافظ علي وزن مناسب




حافظ علي وزن مناسب
- تأكل كثيراً عندما تتناول كميات من الطعام أكثر مما يحتاج إليه جسدك
- عندما تأكل كثيراً و لا تقوم بتمارين رياضية كافية يصبح وزنك كبيرا
- المحافظة علي الوزن المناسب مهم جداً للباقء في صحة جيدة

هناك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها للمحافة علي وزن مناسب ومنها :
- تخفيض كميات الطعام التي تحتوي علي نسب كبيرة من المواد الدسمة كالسكريات والنشويات
- تخفيض حجم الوجبات بما لا يجعلك تشعر دوماً بالجوع
- التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع
- زيادة عدد الأنشطة البدنية التي تقوم بها

المحافظة علي وزن مناسب يُخفض من تعرضك لحالات مثل :
- مشاكل علي مستوي المفاصل
- ضغط الدم المرتفع
- سكري الدم
- أمراض القلب
- بعض أنواع السرطان













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
حافظ علي وزن مناسب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: