اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الأسباب المؤدية إلي السمنة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 26
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: الأسباب المؤدية إلي السمنة   الأربعاء أبريل 24, 2013 7:31 am




الأسباب المؤدية إلي السمنة






أسباب السمنة



يرجع السبب في معظم حالات السمنة إلي تناول كميات كبيرة من الطعام تزيد عن احتياجات الجسم مع القيام بمجهود بدني أقل من اللازم لاستهلاك هذه الطاقة الزائدة الموجودة بالطعام فتبدأ كمية الدهون المخزونة في الجسم في الازدياد وتتراكم حول الأحشاء وتحت الجلد مما يزيد من وزن الجسم وظهور حالة البدانة

الأطعمة التي تؤدي إلي السمنة

من أهم الأطعمة التي يؤدي الإفراط في تناولها إلي السمنة ” المواد الدهنية ” كالزبد والكريمة والمحمر والمقلي والمواد النشوية كالأرز والمرونة والخبز والمواد السكرية كالحلوي والجاتوه أو تناول كميات كبيرة من السكر في المشروبات

كما يؤدي الإفراط في تناول المياه الغازية إلي السمنة

هل أنتي بدينة .. ؟

يمكنك إعتبار نفسك بدينة من الناحية العلمية إذا كان وزنك يزيد عن 20 % من الوزن المثالي لكٍ ويتوقف الوزن المثالي للجسم علي طول الجسم والهيكل العظمي فعلي سبيل المثال :

إذا كان طول جسمك ما بين 155 – 160 سم فيجب أن يكون وزنك بين 55 – 60 كيلو جراماً

وإذا كان طول جسمك ما بين 160 – 165 سم فيكون وزنك المثالي بين 60 – 65 كيلو جراماً

ويجب عند قياس طول جسمك أن تكوني حافية القدمين كذلك لتحديد وزنك بدقة يجب أن يكون هذا قبل وجبة الإفطاؤ مع ارتداء ملابس خفيفة









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
الأسباب المؤدية إلي السمنة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: