منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الأسباب المؤدية إلي السمنة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

الأسباب المؤدية إلي السمنة Empty
مُساهمةموضوع: الأسباب المؤدية إلي السمنة   الأسباب المؤدية إلي السمنة Emptyالأربعاء أبريل 24, 2013 7:31 am




الأسباب المؤدية إلي السمنة


الأسباب المؤدية إلي السمنة 291e9b10



أسباب السمنة



يرجع السبب في معظم حالات السمنة إلي تناول كميات كبيرة من الطعام تزيد عن احتياجات الجسم مع القيام بمجهود بدني أقل من اللازم لاستهلاك هذه الطاقة الزائدة الموجودة بالطعام فتبدأ كمية الدهون المخزونة في الجسم في الازدياد وتتراكم حول الأحشاء وتحت الجلد مما يزيد من وزن الجسم وظهور حالة البدانة

الأطعمة التي تؤدي إلي السمنة

من أهم الأطعمة التي يؤدي الإفراط في تناولها إلي السمنة ” المواد الدهنية ” كالزبد والكريمة والمحمر والمقلي والمواد النشوية كالأرز والمرونة والخبز والمواد السكرية كالحلوي والجاتوه أو تناول كميات كبيرة من السكر في المشروبات

كما يؤدي الإفراط في تناول المياه الغازية إلي السمنة

هل أنتي بدينة .. ؟

يمكنك إعتبار نفسك بدينة من الناحية العلمية إذا كان وزنك يزيد عن 20 % من الوزن المثالي لكٍ ويتوقف الوزن المثالي للجسم علي طول الجسم والهيكل العظمي فعلي سبيل المثال :

إذا كان طول جسمك ما بين 155 – 160 سم فيجب أن يكون وزنك بين 55 – 60 كيلو جراماً

وإذا كان طول جسمك ما بين 160 – 165 سم فيكون وزنك المثالي بين 60 – 65 كيلو جراماً

ويجب عند قياس طول جسمك أن تكوني حافية القدمين كذلك لتحديد وزنك بدقة يجب أن يكون هذا قبل وجبة الإفطاؤ مع ارتداء ملابس خفيفة









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
الأسباب المؤدية إلي السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الخيار عدو السمنة
» اسباب المؤدية للسكر عند الطفل،اعراض مرض السكر عند الاطفل
» أضرار السمنة وطرق التخسيس
» تقصف الشعر : الأسباب والعلاج
» قمل الرأس ,, الأسباب وطرق العناية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: