منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد رياضة الصعود والنزول على الدرج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

فوائد رياضة الصعود والنزول على الدرج Empty
مُساهمةموضوع: فوائد رياضة الصعود والنزول على الدرج   فوائد رياضة الصعود والنزول على الدرج Emptyالأربعاء أبريل 24, 2013 7:11 am




فوائد رياضة الصعود والنزول على الدرج

فوائد رياضة الصعود والنزول على الدرج Steel-10


من المعروف أن رياضة الصعود والنزول على الدرج من بين أكثر أنواع الرياضات المنسية تماما رغم أنها مفيدة جدا، حتى أن معظم الناس أصبح يفضل إستعمال ما يعرف بالاسنسير للطلوع إلى أي مكان في الطوابق العاليه ،تعالوا نتعرف على أهم الفوائد التي تتميز بها هذه الرياضة:

10 دقائق صعود ونزول على الدرج تعادل ساعة كاملة مشي
زيادة قوّة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم
تقوي العضلات خاصة الأطراف السفلية
تقوي عضلات الورك، وتجعل شكل الورك أفضل مما قبل
هي أفضل تمرين لإزاله الأرداف










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
فوائد رياضة الصعود والنزول على الدرج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  اهمية السباحة للاطفال،فوائد السباحه للطفل،فوائد تعليم السباحة للطفل
» اهم فوائد البنجر
» فوائد الكرز
» فوائد السحلب
» فوائد الشمندر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: