اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم التفاح و الحليب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 26
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: رجيم التفاح و الحليب   الأربعاء أبريل 24, 2013 7:09 am





رجيم التفاح و الحليب





هذا النوع من الريجيم معرفوف بفعاليته للكثير من الناس وينزل أكثر من إثنين كيلو في الأسبوع الواحد وهو كالتالي :

كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء مع عصرة ليمونه

الافطار يوميا ..
- 1 كوب حليب منزوع الدسم نصف خبز او 2 توست – 2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون
او
- 1 كوب حليب منزوع الدسم – نصف خبز او 2 توست – شريحة جبن قليلة الدسم – 2 حبة يوسف افندي

اليوم الأول :
الغداء ..
-1كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج – 1 كوب رز ابيض – سلطة خضراء – تفاحة
العشاء ..
-1 كوب تونه مع السلطة -نصف خبز او 2 توست – برتقالة

اليوم الثاني :
الغداء ..
-1 كوب شوربة خضار مشكلة -دجاج مشوي – حمص نصف – خبز – سلطة خضراء
العشاء ..
- ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم – 1 كوب حليب منزوع الدسم – 2 حبة يوسف

اليوم الثالث :
الغداء ..
- 1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق
- 1 كوب شوربة كويكر
- صحن خضار طازج ( يعني سلطة ) ( خيار , خس , جرجير , فجل , رجلة , نعناع( – - 1 كوب لبن قليل الدسم

العشاء ..
- 1 كوب سلطة فواكة – جبن قريش قليلة الدسم – 2 توست

اليوم الرابع
الغداء ..
- 1 كوب شوربة خضار مشكلة – سمك ( مشوي او فرن – 3/4 (خبز ) – صحن خضار مقطع او غير مقطع ( يعني سلطة – كوب عصير – 1 كيوي

العشاء ..
- سلطة – 1/2 خبز او 1 صامولي – جبن قليلة الدسم

اليوم الخامس ..
الغداء ..
- 1 كوب سبانخ مطبوخة مع اللحمة المفرومة بدون دهن – كوب رز حسب الرغبة – سلطة – شوربة كويكر او جريش – 2 حبة يوسف

العشاء ..
- 1/2 خبز بر او 1 صامولي او 2 توست – فول مع ملعقة زيت زيتون – تفاحة

اليوم السادس ..
الغداء ..
- كوب كبسة مع صدر دجاج – شوربة خضار – كوب عصير – سلطة

العشاء ..
- 1/2 خبز او 1 صامولي او 2 توست – لبنة فليلة الدسم مع ملعقة صغير زيت زيتون – خيار وطماطم

اليوم السابع :
الغداء ..
- سلطة – سمك بالفرن مع بقدونس , بصل , ثوم , طماطم , كرفس , ملح ,كمون ,فلفل اسود , فلفل اخضر – 3/4 (خبز – شوربة خضار)

العشاء ..
- 2 توست محمص بالفرن مع قرفه وعسل ( يعني 2 ملعقة عسل اخلطيها مع شوية قرفة ) وبعد ما يتحمص التوست ادهنيها بالعسل والقرفة
- كوب حليب منزوع الدسم
- 2 حبة يوسف افندي .










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
رجيم التفاح و الحليب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: