اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم الفواكه و الزبادي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 26
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: رجيم الفواكه و الزبادي   الثلاثاء أبريل 23, 2013 11:41 pm



رجيم الفواكه و الزبادي





رجيم الفواكة و الزبادي حمية سهلة تفقد 3 كيلو في الاسبوع .

ينفع جدا في فترة الصيف .

الفواكه المطلوبة

_البرتقال و الاجاص و التفاح و الموز و التوت و الفراولة و العنب و الخوخ .

_الفواكه يجب ان تكون طازجة وليست معلبة.

الزبادي

الزبادي المطلوب هو الزبادي الطبيعي .

النظام الغذائي للرجيم

اساس هذا النظام هو خلط الفواكه مع الزبادي و اكلها في اي وقت و اضافتها ايضا الى الوجبات .

الافطار

قطعة توست +شاي +قطعه من جبن جريش+ خليط فواكه مع علبة زبادي .

الغذاء

سمك مشوي +سلطة مشكلة +خليط فواكه مع علبة زبادي .

العشاء

خليط فواكه مع علبة زبادي + دجاج مشوي.

ملاحظه

* شرب المياه بكثرة فوق 8 اكواب يوميا .

*ممارسة رياضيه المشي 30 دقيقة يوميا.

* اكل الفواكه بالزبادي عند الجوع .






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
رجيم الفواكه و الزبادي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: