اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 27
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح   الثلاثاء أبريل 23, 2013 11:22 pm



بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح







يقول خبراء التغذية أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم لذلك عليكِ بتناول طعام صحي ومفيد لكي يعطيكِ الطاقة الكافية لبقية اليوم وإليكِ بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح .

1- البيض المقلي.

وهو من الأطعمة السهلة والمشهور تناولها في وجبة الإفطار وإذا كنتِ تودين البعد عن السعرات الحرارية العالية فتجنبي صفار البيض وإحصلي على البياض فقط حيث أن البياض غني بالبروتين بينما البياض يحتوي على سعرات عالية والكوليسترول.

2- خبز القمح الصافي.

الخبز المصنوع من القمح أو التوست هو من أفضل المأكولات على الإفطار حيث أنه صحي ولذيذ ويمكنك تناوله مع قليل من الجبن أو الزبد المنزوع الدسم.

3- ساندويتش تركي.

من الوجبات الخفيفة والصحية على الإفطار وهو عبارة عن خبز القمح الصافي مع المايونيز.

4- سلطة الفواكه.

إصنعيها من الفواكه المحببة لديكِ وإخلطيها وستجدين طعمها لذيذ جداً كما أن الفواكه تتميز بالسعرات الحرارية المنخفضة وغنية بالمواد المضادة للأكسدة








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: