اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للمحافظه على وزنك بعد الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 27
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: نصائح للمحافظه على وزنك بعد الرجيم   الإثنين أبريل 22, 2013 8:06 am



نصائح للمحافظه على وزنك بعد الرجيم






الكثير من النساء تبذل قصارى جهدها لإنقاص الوزن والقيام بريجيم حاد ولحسن الحظ تنجح العملية إذا كانت مدروسة بشكل صحيح أو إذا كانت وصفة الرجيم منصوحة من قبل طبيب متخصص في ذلك بناءا على طبيعة أجسامهن وأعمارهن .

ولكن المشكلة الكبيرة التي تقع فيها معظم النساء هي سرعة رجوع الوزن المفقود بعد التوقف عن إتباع الرجيم ولهذا السبب قررت أن اكتب لكم اليم بموقعنا صحة المرأه بعض النصائح العملية التي تمكنك من المحافظة على وزنك بعد الرجيم وهي كالتالي :

أولا حاولي الإكثار من العصائر لأنها مفيدة جدا للجسم لكن دون إضافة سكر أو إستعمال بدائل صحية للسكر تجدينها في الصيدلية .
تناولي الفواكه بعد ساعتين على الأقل من وجبة الإفطار أو الغداء حتى تتم عملية الهضم بطريقة سليمة
راقبي وزنك وحاولي قياسه مرة كل أسبوع لأن هذا سيبقيك على إطلاع وحرص دائم للمحافظة عليه بعد الرجيم .
حاولي الإبتعاد عن الأكل الدسم و تعويضه بالخضروات والفواكه والأسماك واللحوم البيضاء
اكثري من تناول الألياف
عدم خلط طعام نشوى بآخر بروتينى والحفاض على النظام في الطعام كذلك عدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع في وجبة واحدة أو يوم واحد .
قومي بتقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين وتناولي وجبة العشاء باكرا جدا
إذا كانت لديك أي تجربة شاركيها في تعليق معنا








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
نصائح للمحافظه على وزنك بعد الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: