منتديات الامام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 4 خطوات لفقدان الوزن أثناء النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

4 خطوات لفقدان الوزن أثناء النوم Empty
مُساهمةموضوع: 4 خطوات لفقدان الوزن أثناء النوم   4 خطوات لفقدان الوزن أثناء النوم Emptyالأحد أبريل 21, 2013 10:20 pm




4 خطوات لفقدان الوزن أثناء النوم


4 خطوات لفقدان الوزن أثناء النوم Weight10




أكد العديد من الأطباء والمختصين أن هناك علاقة كبيرة بين النوم السليم وفقدان الوزن إذا تم تنفيذ الأربعة خطوات التالية بإنتظام :

خذي قسطا من النوم على الأقل 6 ساعات في الليل وحاولي دائما النوم باكرا والاستيقاظ باكرا وعدلي دائما المنبه
تناولي الكالسيوم والمنجنيز في نظامك الغذائي اليومي فهما المسؤلين عن الحفاظ على جهازك العصبي والقضاء على الإضطرابات أثناء النوم وآلام الشد العضلي للقدم
تناولي طعام العشاء قبل ساعتين على الأقل من توقيت النوم وذلك لتقللي من نشاط المعدة الحمضي لهضم الطعام وحاولي أن تكون وجبة العشاء خضار أو فاكهة فقط .
اشربي كوب من الأعشاب المهدئة مثل النعناع أو اليانسون أو البابونج ساخن شتاءاً أو بارداً صيفاً وذلك قبل النوم ومن غير سكر











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-emam.ahlamontada.com
 
4 خطوات لفقدان الوزن أثناء النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عصير صحي لفقدان الوزن
» 7 خطوات لتحافظي على بشرة وجهك أثناء الرجيم
» 7 خطوات لتحافظي على بشرة وجهك أثناء الرجيم
»  اشكال اضطراب النوم عند الاطفال،طفلك وطرق التعامل مع اضطرابات النوم
» انقاص الوزن 6 طرق صحيه لانقاص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: