اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التخلص من دهون الخصر و المعده

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 27
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: التخلص من دهون الخصر و المعده   الأحد أبريل 21, 2013 9:38 pm




التخلص من دهون الخصر و المعده





ان هاتين المنطقتين ( الخصر – المعده ) هي أخطر الأماكن التي تتراكم فيها الدهون وطبيعه الاكل تشكل عاملا اساسي لتراكمها هذا إضافة إلى قلة الحركة

لذا وجب إتباع النصائح التالية :

نأخذ قيسات محيط الخصر لكلا الجنسين
بالنسبه للرجل اذا كان اعلى 102 سنتمتر (تبدأ خطوره الدهون )
بالنسبه للنساء اذا كان اعلى من 88 سنتمتر (ايضا تعتبر نسبه خطيره )
للتفادي من الخطوره وتراكم الدهون في هذه المنطقتين يجب أن نتحرك كثيرا ونمارس الرياضة ونأكل وجبات صحية فقط مثل الخضار والفاكهة بشكل يومي .







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
التخلص من دهون الخصر و المعده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: