اللهم من أراد بمصر و أهلها خيراً فوفقه الى كل خير ومن أراد بمصر و أهلها شراً فاجعل كيده فى نحره و تدبيره فى تدميره و أهلكه كما أهلكت عاداً وثمود.. آمين
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إهمال فطور الصباح يزيد من وزنك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3908
تاريخ التسجيل : 27/02/2013
العمر : 27
الموقع : https://www.facebook.com/aljenral.tito?ref=tn_tnmn

مُساهمةموضوع: إهمال فطور الصباح يزيد من وزنك   الأحد أبريل 21, 2013 6:22 pm







إهمال فطور الصباح يزيد من وزنك




سيدتي إن كنت تتبعين حمية لإنقاص الوزن فلا تهملي فطور الصباح فقد أكدت دراسة طبية أن الأشخاص الذين يغفلون وجبة الإفطار المهمة هم الأكثر عرضة لاكتساب مزيد من الوزن والدهون وعادات غذائية سلبية.

فقد وجد الباحثون بالمعهد الأمريكي لعلوم التغذية أن نسبة كبيرة من الأمريكيين ممن تخطّوا الثانية من أعمارهم يغفلون تناول وجبة الإفطارالمهمة، بالإضافة إلى تناول العديد من العناصر الغذائية المهمة في نظامهم الغذائي اليومي.

وقد كشفت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطاريحصلون على نحو 17% من إجمالي سعراتهم الحرارية اللازمة، بالإضافة على حصة وفيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة ،مثل: 58% من فيتامين ب، و42% من فيتامين ب 12، ونحو 41% من فيتامين أ.

كما وجد أن الأشخاص الذين يغفلون وجبة الإفطار يستهلكون سعرات حرارية أقل بواقع 40% من الحلوى، و55% من المشروبات الغازية، و45% من الخضراوات، و30% من الفاكهة، بالمقارنة بالأشخاص الذين انتظموا في تناول وجبة الإفطار.










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-emam.ahlamontada.com
 
إهمال فطور الصباح يزيد من وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامام :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: